Individuelle samtaler - i øjenhøjde.

Få personlig støtte til at håndtere blandt andet stress, angst eller forventningspres. Vores individuelle samtaler foregår online og vi tilbyder en tryg ramme, hvor du bliver mødt i øjenhøjde og hvor målet er at skabe ro og balance i hverdagen.

Eksempler på fokusområder.

  • ✺ Strategier til at håndtere stress og angst

    Vi hjælper dig med at forstå, hvad der trigger følelsen af stress og angst, og hvordan du kan bryde negative mønstre. Samtalerne fokuserer på at gøre dig bedre rustet til at tackle udfordringer uden at lade dem overvælde dig.

  • ✺ Opbygning af selvtillid og tro på egne evner

    Sammen arbejder vi på at udfordre dine begrænsende tanker og styrke din tro på, at du kan klare de udfordringer, du står overfor. Vi bruger øvelser til at identificere dine styrker, fejre små succeser og skabe en positiv selvfortælling. Målet er, at du forlader forløbet med øget selvsikkerhed og en stærkere tro på egne evner.

  • ✺ Værktøjer til at reducere tankemylder og skabe overblik

    Når tankerne flyver, og overblikket forsvinder, kan det føles overvældende. Vi arbejder med metoder, der hjælper dig med at fokusere og skabe mental klarhed.

  • ✺ Støtte til at tackle forventningspres eller sociale udfordringer

    Mange unge oplever et konstant pres for at præstere, både i skolen og i det sociale liv. Vi hjælper dig med at sætte realistiske mål, sige fra på en sund måde og skabe balance mellem egne og andres forventninger. Hvis sociale situationer er udfordrende, arbejder vi med øvelser til at styrke din kommunikation og selvtillid i samspillet med andre.

  • ✺ Fokus på at opnå balance mellem skole, fritid og personlige mål

    Det kan være svært at finde en god balance, når skole, arbejde og fritid kæmper om din opmærksomhed. Vi hjælper dig med at skabe en plan, der giver plads til både det nødvendige og det, der gør dig glad. Ved at finde og prioritere dine personlige mål lærer du at skabe en hverdag, hvor der er tid og overskud til både pligter og passioner.

Sådan kommer du i gang

Den gratis afklaringssamtale er din mulighed for at tage det første skridt mod en bedre hverdag. Den varer 15-20 minutter og er helt uforpligtende. Samtalen har til formål at give dig et trygt sted at dele dine udfordringer og finde ud af, hvordan vi bedst kan hjælpe dig.

Hvad sker der under afklaringssamtalen?

  1. Velkomst og introduktion

    • Vi starter med en kort præsentation og rammerne for samtalen.

    • Du får mulighed for at fortælle lidt om dig selv og det, der fylder i din hverdag.

  2. Afklaring af dine behov

    • Vi stiller åbne spørgsmål for at forstå din situation:

      • Hvilke udfordringer oplever du lige nu?

      • Hvad håber du at få ud af et forløb?

    • Samtalen hjælper med at identificere dine mål og behov.

  3. Vurdering af, hvordan og om vi kan hjælpe

    • Vi vurderer, om vores rådgivning passer til dine udfordringer.

    • Vi giver dig en kort introduktion til de muligheder, vi tilbyder.

  4. Næste skridt

    • Hvis vi er det rette match, planlægger vi det videre forløb og finder en tid til din første samtale.

“Efter mit forløb føler jeg mig mere i kontrol over mine tanker og udfordringer. Jeg har fået konkrete redskaber, der hjælper mig hver dag, og jeg har genfundet troen på, at jeg kan klare mere, end jeg troede.”

Freja, 19 år

✺ Ofte stillede spørgsmål ✺

  • Samtalerne foregår online og varer 30-45 minutter. Du vil møde en rådgiver, der lytter til dine udfordringer og hjælper dig med at finde konkrete løsninger. Hver samtale tilpasses dine behov, så du kan arbejde med det, der fylder mest for dig.

  • Du kan arbejde med mange forskellige emner, som fx stress, angst, eksamenspres, forventningspres eller lavt selvværd. Samtalerne kan også fokusere på at skabe balance mellem skole, fritid og personlige mål. Det vigtigste er, at forløbet tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for dig.

  • Vi starter altid med en gratis og uforpligtende afklaringssamtale. Her kan du dele dine udfordringer og få en fornemmelse af, hvordan vi kan hjælpe dig. Hvis du føler dig tryg, kan vi sammen lægge en plan og starte forløbet. Det er vigtigt, at du føler dig godt tilpas og klar til at tage første skridt.